А расскажи, что ты ешь, пожалуйста?!

drikkmeg, да,мне тоже интересно какие именно знания и что ешь)
мне хоть и нельзя многое пока,но может что-то почерпну для себя)

Девочки, вообще ничего особенного, белки-жиры-углеводы, вот это вот...
завтракаю овсянкой на воде, потом два приема пищи медл.углевод с овощами, на ужин белок с овощами.
порции небольшие, не допускаю голода, перекусить могу сыром, кисломолочкой, орехами, овощем/фруктом. не жарю, почти не солю, масла добавляю в уже готовые блюда, йогурты-кефиры без добавок, хлеб с макаронами цельнозерновые, еду не запиваю, при том литра 1.5-2 воды выпиваю.
мясо я почти не ем в целом, потому чаще яйца, творог, рыба, нут, фасоль, чечевица и др.
разнообразие круп, овощей и прочего большое, как и варианты их сочетаний и способов приготовления, поэтому нескучно. что вообще важно
на фоне этого пропала привычка чаевничать, кстати. из такого только кофе утром выпивается, но уже без желания зажевать печеньку.
ничего нового ведь. но я после родов вообще очень однообразно ела, из-за гв боялась, и не успевалось, и часто голод испытывала, откуда тут энергии взяться..
вот.

drikkmeg, same same, friend! только вот насчет соли - ошибочное мнение, что лучше без соли есть. натрий во многих обменных процессах участвует, так что в умеренных количествах нужно и соль есть

не-не, про полное исключение и не говорю! я солю, но не все, а что именно хочется для вкуса посолить! мне было важно научиться этому, т.к. раньше я солила все и мнооого((

drikkmeg, тогда понятно =)

drikkmeg, поняла,спасибо,что рассказала)
у меня проблемы с солью в основном) не могу не солить умеренно, очень стараюсь солить меньше. Получается с переменным успехом.
А так от однообразия хотелось бы тоже уходить,но мне многое пока из-за желудка/кишечника/пищевода было нельзя. Только начинаю понемногу и очень аккуратно)
Радуюсь спокойному отказу от йогуртов, сейчас очень мало и без добавок.
Эх, нут, фасоль, чечевица мне нельзя( а так хочется.
Пока считаю за огромное счастье,что стала понемногу есть свежие огурцы (и очень-очень мало помидаоры), которые тоже совсем-совсем не могла есть.

Christina May, я вообще солила все дико, но вот сначала беременность меня осадила, потом вообще занялась этим - перестала солить сначала вообще на время, ну и оказалось, что не так-то много соли и нужно.)
это как про кофе слышала где-то, что не так уж вам кофе и нравится, если вы перебиваете его вкус сахаром и молоком.
ты главное, слушай себя и поправляйся! хоть многое и нельзя, тем не менее и ужеразрешенные продукты тоже можно разнообразно сочетать и разным способом готовить. задумайся я об этом в свое время, не ела бы пустую гречку ежедневно

drikkmeg, я уже почти переставала солить,а сейчас снова больше стала.
Но пришлось полностью и совсем навсегда думаю отказаться от кофе. Да.
И шоколада. Было очень тяжело первые месяца три,а сейчас спокойно.

поэтому буду работать с солью дальше.
Но если от кофе и шоколада мне было сразу и сильно плохо,поэтому легче.
То с солью такого нет